○○を直すだけ！理想のふくらはぎの手の入れ方

こんにちは！ゆかです

今日は紹介するのは、

ある毎日の習慣についてです

あることを意識するだけで

ほっそりとした理想の美脚を

手にいれることができます！

食事制限やつらい運動は

一切不要！

だからこそ、

誰でも簡単に続けることが

できます！

逆に、

これを意識しないと・・・

せっかくの運動が

無駄になってしまうことも・・・

努力しているのに

いつまでも細くならない足・・・

せっかくなら

楽に！早く！

足痩せをしたいですよね？

私も、

あることを意識しただけで

２ヶ月後には

ほっそりとしたふくらはぎ

手に入れることができました！

昔は色々なスポーツを

やっていたので

ふくらはぎはゴリゴリで

よく男友達に

「男みたいにゴツい足だな」

と言われてきました・・・

悔しくて

マッサージしたり

むくみとりのサプリを

飲んだりしたけど

効果はなし・・・

そんな時に

この方法を知り、

すぐに実践したことで

ゴリゴリのふくらはぎから

無事卒業！！

今では、

スキニーやミニスカも

堂々と履けています！

昔バカにしてきた友達にも

もうバカにされることは

ありません

女友達からも

「綺麗な足してるね！」

と絶賛されます！

私が、

理想の美脚を手に入れた

方法とは・・・

歩き方を変えること！

それだけです！

なぜ、

それだけでかわるのか・・・

考えてみてください。

私たちは

１日平均６０００歩ほど

歩いてます

特に意識しなくても

これほどの歩数を

歩いているんです

この６０００歩を

これから５０年間

毎日歩くと仮定すると、

その歩数はなんと！

１億９５０万歩！！

今の歩きのままで

歩きを続けた場合、

歩くたびに骨盤を歪ませ

理想の美脚からは

遠のく一方！

モデルのような美脚を

手に入れるためには

正しい歩き方を

意識することが

最短の近道なのです！

では、

ポイントを紹介します！

①胸を張って歩く

②重心を意識

③大股で歩幅を広く歩く

①胸を張って歩く

自分の歩き方

みたことありますか？

自分が思っている以上に姿勢が

悪いはず・・・

現代人は

スマホをほとんどの人が

使っています

狭い視野に集中するために

猫背、巻き肩の人が

増えています

歩くときは、

目線を少し上に向け、

肩を開く意識で

胸を張って歩きましょう！

②重心を意識

ふくらはぎが太く見える

原因は、

筋肉が外側につき

張り出しているから

ということも考えられます

これを防ぐために、

重心は内側を意識しましょう！

親指の付け根で蹴り出すことを

意識すると

わかりやすいです

こうすることで、

内転筋、内側腓腹筋が

鍛えられ

美しい足を

手に入れることができます！

③大股で歩幅を広く歩く

大股で歩くことで

普段使っていない

筋肉が刺激されます

特に、ふくらはぎは

第二の心臓と呼ばれており、

ここが刺激されることで

体内の水分が

心臓へ送り出され

むくみを改善する効果も

期待できます！

今すぐ、

大股歩きを試してみましょう！

足全体の筋肉を

使っているのが

実感できるはず！！

これを実践することで

理想の美脚を

簡単に手に入れることができ

憧れだった

スキニーやミニスカも

堂々と履きこなせます！

逆に、

実践しないと

歩くたびに

理想の美脚からは

遠のく一方・・・

そんなのは絶対に

避けたいですよね！

意識を改善して、

早くほっそりした足を

手に入れましょう！