○○で痩せ菌を増やして、大食いしても太らない体になる方法
こんにちは！ゆかです
今日は、
誰でも痩せの大食いになる
ある方法を紹介します！
これを実践するだけで
大食いしても太らない体を
手に入れることができます！
好きなものを食べないで
我慢する日々からは
卒業！！
これからは気にせずに
好きなものが食べられます！
逆に、
これを知らないと…
好きなものを
食べること自体を
我慢する日々…
ストレスが溜まって
暴飲暴食する日々…
そんな自分が嫌になって
ダイエットすること自体が
嫌になる…
そんな最悪の悪循環が待っています
待っています
私も、
この方法を知るまでは
ダイエット=我慢だと
思っていました
もともと食べることが
大好きな私には
食べることを我慢するのが
辛くて辛くて…
だんだん我慢するのが
辛くなって
ストレスが溜まり
暴飲暴食することが
多くなりました…
結果全然痩せられず
困り果てていたときに
この方法を知り、
我慢をすることが
痩せるための近道ではない！
ということに気づきました
この方法を実践してからは
体重がみるみる落ち…
2ヶ月で約7キロの減量に
成功しました！
今では
ずっと憧れだったスキニーを
履けるようにまでなりました！
私がここまで痩せられた
ある方法とは…
やせ菌増やすことです！
腸内環境は
あなたのダイエットや健康に
深く関わっていて、
肥満の人に多いデブ菌と
やせの人に多い痩せ菌があり
デブ菌が多いと
代謝も悪く
痩せにくいと言われています。
つまり
痩せ菌を増やすことで…
楽にダイエットを
加速させることができるんです！
では、
痩せ菌を増やすための
ポイントを紹介していきます！
①空腹で寝る
②発酵食品を積極的に
③軽い運動をする
①空腹で寝る
最近注目されている
睡眠ダイエットです
ただ寝るだけでは
ダイエット効果はありません！
空腹で寝ることが
とっても重要です
そのために
寝る5時間前までには
固形物の摂取を済ませ、
どうしてもお腹が
空いてしまった場合には、
茶碗蒸しなどを
食べるようにしましょう！
②発酵食品を積極的に
昔から言われているように、
発酵食品は
身体にとても良いです
発酵食品に含まれる
様々な善玉菌を
摂取することによって、
腸内環境を
改善することができます！
納豆や味噌
ヨーグルトなどを
積極的に摂取しましょう！
ただし、
食べ過ぎには注意です
③軽い運動をする
ストレスにならない程度の
軽い有酸素運動は、
体にとっても
心にとっても
良い効果があります！
無理しない程度に
20分間ウォーキングすることを
お勧めします！
今すぐ、
この3つのポイントを
スクショしてください！
これを実践することで
好きなものを食べても
太りにくい体になります！
食べることを
我慢する日々からは
もう卒業することができます！
逆に、
これを実践しないと
いつまでたっても
好きなものを
食べられない日々…
我慢がストレスとなり
爆発して
暴飲暴食することになります
ぜひ、
これを実践して
好きなものを食べて
痩せる体になりましょう！
