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”無料伝授”

【デスクワークダイエット】

期間限定伝授(※完全無料です)

⬇︎  ⬇︎  ⬇︎

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「デスクワークしながら

脚やせなんて無理」

 

 

「ジムに行く時間もない」

 

 

「そもそもデブな私には無理」

 

 

そんは事を思っていませんか?

 

 

ミニスカートやショートパンツを

履きこなせる美脚になり、

 

 

事務で上司や周りの同僚から

目を引くそんな存在になりたい

ですよね!

 

 

自分に自信があれば、

仕事だってプライベートでも

もっと毎日が楽しくなります。

 

 

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私も脚が太かった時は、

 

 

「細くなりたい」

と言うだけ何も変わろうと

しなかったのです。

 

 

周りの同僚は細い子が多く

脚も綺麗でミニスカスーツ

なんか凄く憧れでした。

 

 

そんな私でも

ただある事を意識するだけ、

 

 

今では皆んなが憧れる、

ミニスカスーツを着れる

綺麗な美脚を手に入れました!

 

 

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『21歳/大学生』

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『24歳/会社員』

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『19歳/専門学生』

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『19歳/大学生』

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※本人に許可を取り掲載しています。

 

 

【一部ですが実際にこれだけの人が

結果を出してくれました!】

 

 

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デスクワーク編

『座りながら気をつけなければ

ならないポイント』

 

座りっぱなしで太るの防ぐ

 

 

座りながらこっそりできる

 

 

1日たったの5分

 

 

足のむくみ改善

 

 

これらのポイント

押さえてしっかりと伝授

させて頂きます!

 

 

あなたはこのまま大根脚で

満足ですか?

 

 

周りの同僚などから

一目置く存在になりたいですよね!

 

 

行動しないと周りは

カッコイイ彼氏を作り

結婚など周りはしていきます。

 

 

次第に焦りストレスも

たまり好きな服も

着れないまま、

 

 

1番楽しい時期を過ごしてしまうのですか?

 

 

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そんな変わりたいと思ってる

あなたのお手伝いをさせて

くれませんか?

 

 

申し遅れました。

 

 

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ダイエットアドバイザー

兼OLのゆかです!

 

 

私は現在OLで、

もともと67Kgあった

ただのデブでしたが、

 

 

ある方との出会いで

49Kgまで体重を落とし

いまでもずっとキープをしています!

 

 

脚が痩せない、

モチベーションが上がらない、

少しでも脚を痩せたい

 

 

そんなお悩みをお持ちだからこそ

今この記事を読んでいるのだと

思います!

 

 

私も痩せない時期が長く続き

同じような悩みを凄く

抱いていました。

 

 

なのであなたに、 

寄り添った内容をご案内

出来るのでは無いかと思ってます!

 

 

 

この無料伝授期間に

是非ライン追加お願いします。

 

 

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『本当に無料でおしえているの?』

 

 

『これで脚が細くなるの?』

 

 

『詐欺ではないの?』

 

 

不安になる方も

中にはいる事かと思います。

 

 

では、

なぜ無料で教えて

いるのかと言うと

 

 

脚の事でコンプレックスになり

これからの人生をマイナスに

持っていってほしくないから。

 

 

また、

 

 

このやり方を確実なものとして

広めていくための準備として

 

 

みなさまにモニターとなって

評価を得たいと考えています。

 

 

商品化も考えている為に

今回は期間限定無料

させて頂いています。

 

 

その為

無料で教えています!

 

 

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最後まで読んで頂き

本当にありがとうございます!

 

 

 

続ける事で

結果は必ずついてきます!

 

 

努力は裏切りません!

 

 

なにもしなければ

今のままで何も変わりません

 

 

何も行動しないまま

ずっと自分に自信が持てず

いますか?

 

 

私は絶対にでした

 

 

だから未来の痩せている

自分を想像しながら

行動しました。

 

 

そして変わりました

 

 

自分が特別だってとか

痩せやすい体質だったとかでは

なくて、

 

 

行動するか

しないかだと思います。

 

 

今回この伝授法を

知るか知らないかも

行動です。

 

 

ここまで読んで頂いたからには

あなたにもこの無料の機会に 

是非試して頂きたいです!

 

 

悩みや不安など話だけでもあれば

LINE@の追加お待ちしております!

 

 

追加したけど

やっぱり怖い・・・

 

 

となればいつでもブロック

して頂いても大丈夫です!

 

 

一緒に頑張り明るい

未来を楽しみましょう!

 

 

それではお話しできるのを

楽しみにしています!

 

 

”無料伝授”

【デスクワークダイエット】

期間限定伝授(※完全無料です)

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ゆか 

 

 

 

 

ダイエットのモチベーションをあげる効果抜群の方法!

んにちは!ゆかです

 

 

ダイエットの始めたては

すごいやる気がありますが

 

 

長く続きませんよね・・・

 

 

私も最初は三日坊主でした

 

 

ダイエットって楽しくないし

制限される事が多いし

 

 

特に私は自分に甘いので

モチベーションを保つのは

すごく大変でした。

 

 

ダイエットを継続させるのが

どれほど難しいか。

 

 

友達はから

 

 

『もうダイエットやめたの?』

 

 

といわれましたが

 

 

『え!?やめてないよ・・・!』

 

 

なんて嘘ついて

少しだけ頑張ってみるも

すぐに辞める。

 

 

どうしてもやる気が

おこらなかったのです

 

 

むしろ前により太っているような?

 

 

食事を少し減らしたことで、

間食してしまい、

前より太っている!

 

 

本当情けないです。

 

 

痩せようと決意してから

もう1ヶ月・・・

 

 

このままじゃ本当に

痩せれないと思った私は、

 

 

あるモチベーションが上がる

方法を思いついたのです!

 

 

この方法を実践してから、

 

 

毎日

『痩せよう!』

と思えるようにになり

 

 

間食もなくなり

今でもモチベーションが

下がることなく続けて入られてます!

 

 

痩せた今でも続けており

毎日モチベーション上がっています!

 

 

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このまま何もしないでおくと

 

 

『またあいつお菓子たべてるわ』

 

 

と影でいわれ、

意志がない人だといわれて

しまいます。

 

 

この方法は実践すれば、

 

 

 

ダイエットに対して貪欲になり

着実にダイエットを進められます!

 

 

その方法とは

 

 

毎日憧れの人の写真を見る

 

 

これだけです!

 

 

(なんだそれだけか・・・)

 

 

なんて思いますよね?

 

 

重要なのは見る事です!

 

 

スマホの待ち受けや

何かのトップ画面にするだけ

ではいけません

 

 

毎日その人の写真を見る事が

重要で、ポスターを貼るだとか

写真を毎日見るのです!

 

 

『あのモデルさんのような

体のラインを手に入れたい!』

 

 

だとか、

好きな人の写真を貼って

 

 

『痩せて好きな人に告白をするぞ!』

 

 

と、気になる異性の写真でもかまいません。

 

 

要はあなたをやる気にさせて

くれる人の写真を毎日見ましょう!

 

 

こうする事で、ダイエットの

明確な目標が定まり

結果を出す事ができます!

 

 

今すぐ、

あなたの憧れの人の写真を

カメラロールに保存してください。

 

 

そしてダイエットで

つまづきかけた時は

その写真を見てください!

 

 

きっとあなたの支えに

なってくれます!

 

 

ポスターがあれば買いに

行ってください!

 

 

では毎日モチベーションを上げて

ダイエットを成功させましょう!

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

爆食いしなくなる?!【空腹感を抑える究極の食べ物】

んにちは、ゆかです!!

 

 

みなさん、小腹空きますよね?

 

 

(さっきご飯食べたところだけど…)

 

 

と思いながらお菓子に手を伸ばしてしまう。

 

 

「あんたまた食べてんのかいな!」

 

 

と母に何度も言われ…

 

 

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こんなんじゃダメ!ゼッタイ!!

 

 

今回お話ししたいのは

「空腹感」についてです。

 

 

空腹の原因、

それはお腹が空っぽだから

 

 

ではありません。

 

 

「…はい??」

 

 

そうなりますよね?

 

 

違うんです。違うんですよ。

 

 

食べなきゃ太らない。

でも、お腹は空く。

 

 

それは仕方のないことです。

 

 

でも、この自然の摂理に打ち勝つ

方法があるんです!

 

 

安心してください。

変な薬ではありません。

 

 

”これ”さえ食べれば、

空腹地獄から抜け出せます!!

 

 

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でもこの食べ物の効果を

知らないままだと、

 

 

空腹に耐えきれず、

お菓子を爆食いしてしまうだけ。

 

 

リバウンド×リバウンド

 

 

いいことなんてひとつもありません。

 

 

お菓子をバクバク食べている姿を

気になるあの人に見られて

幻滅されたらどうしますか?

 

 

「あの子ダイエットしてるって

言ってるのにめっちゃお菓子食べてる...」

 

 

なんて陰で言われていたら

どうしますか?

 

 

そんなことでは嫌ですよね?

 

 

に今から教えることを

実践すれば、

間食や爆食いは一切せず、

 

 

理想の姿を手にする事ができます!

 

 

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すれ違う男性はみな

あなたを一目見ると

目で追ってしまうに違いありません!

 

 

合コンに参加すればたちまち

目の前の男性はあなた狙いに…!!

 

 

何人もの男性に

言い寄られちゃうかもしれません♡

 

 

1分でも1秒でも早く

美しい姿を手にしましょう!!

 

 

では、お教えします!

 

 

空腹を抑える究極の食べ物

 

 

それは、です。

 

 

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(飴なんて食べたら太っちゃう...)

 

 

そう思っちゃいますよね。

もちろん、食べすぎはよくありません。

 

 

しかし、飴を食べて

こまめに糖分を摂取することで、

血糖値の低下を防ぐことができます。

 

 

お腹が空いている状態というのは

血糖値が下がっている状態なのです。

 

 

つまり、

飴で糖分を摂取すれば、

空腹感を覚えなくていいのです。

 

 

もし飴が苦手な方がいれば、

ガムでも何でも構いません。

 

 

糖分を摂取できればOKです!

 

 

お腹が空いてどうしようもないときは

飴などの甘いものを食べましょう!

 

 

そうすることで、

あなたはポテチに手を

伸ばさずにすみます。

 

 

そうと決まれば、

今すぐ自分の好きな飴を

買いに行ってください!

 

 

美味しい飴を食べながら

着々と痩せちゃいましょう!

 

 

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

 

背中のお肉をしっかり落とす簡単背中トレーニング

んにちは!ゆかです

 

 

今回は背中ダイエットについて

お話したいと思います!

 

 

今これを読んでいる方で

 

 

背中のお肉について

悩んでいる方はいませんか?

 

 

ブラからはみでる贅肉

肩幅からもれる贅肉

 

 

背中のお肉は自分では

見えないから、

ほったらかしにしていた分、

 

 

いざ自分の背中を見ると

とても背中美人といえる訳は

なくただデブの背中・・・

 

 

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背中に贅肉がついてると

思ってる以上に

後ろ姿が太ってみえるんです

 

 

私も、見えない所なんて

意識もしてなくほったらかしに

していました。

 

 

しかし、

 

 

あなたもこの方法をためせば

 

 

背中があいた服を着て

外にでれば男の目線は

あなたの物!

 

 

たとえ部屋着でも

美しい背中はあなたを

オシャレにしてくれて、

 

 

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夏はビキニを着て

背中美人になれちゃいます!

 

 

もしこの方法を試さないでいると、

 

 

『若いのに背中はおばさんじゃん』

 

 

と言われ、私服でも

 

 

『それって部屋着?』

 

 

なんて言われて自信喪失・・・

 

 

とても女性らしい

背中とは言えません。

 

 

なのでしっかりこの方法を

取り入れて夏には背中美人

なりましょう!

 

 

それではその方法を

お伝えします!

 

 

それとはタオルストレッチです!

 

  

やり方を説明していきます!

 

 

①両手でタオルを持ち、頭の上にあげる

 

 

②息をはきながら、首の後ろに

ゆっくり腕を下ろす。

(この時肩甲骨を寄せることを意識して)

 

 

③両腕をグッと肩の上まで下ろす。

 

 

④再び元の位置に腕を上げ

10回繰り返す。

 

 

POINT!

タオルはしっかり頭の上で伸ばし

そのまま下ろすようにしましょう!

 

 

たるんだ状態で下げると効果が

ないのでNGです!

 

 

背中は日常生活のなかで

意識しにくいのでしっかり

1日1回してくださいね!

 

 

背中のたるみを放っておくと

筋肉量が落ちるし代謝

下がる一方です!

 

 

そして、脂肪がつきやすい

体になってしまいやすいでの

日頃か肩甲骨を意識させ、

 

 

スッキリ背中を心がけましょう!

 

 

夏が来る前に綺麗で

水着が似合う背中美人

なりましょう!

 

 

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 運動が嫌いなあなたでも

絶対にできるはずです!

 

 

今すぐこのやり方を

スクショしてください!

 

 

そしてすぐ実践すること!

 

 

これでおばさん背中とも

お別れです!

 

 

美しい背中を手に入れ

女性としての魅力

さらに磨きましょう!

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お尻の脂肪をゴッソリ落とす超簡単トレーニング

んにちは!ゆかです

 

 

今回はお尻ダイエット

ついて話していきたい

との思います!

 

 

この簡単トレーニングを

実践すれば、

 

 

お尻をキュッと見せ

スラリとした脚に

見せることができ、

 

 

ビキニを着て海にいけば、

男たちの目線は

あなたの美尻に!

 

 

履きたかったミニスカや

ショートパンツ

なんでも着こなせちゃいます!

 

 

小さくキュッとした

お尻は可愛くて友達なんからも

触られ羨ましがられます!

 

 

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逆にこのトレーニングを

しないと、

 

 

あなたのお尻はずっと

たるんだまま・・・

脂肪の塊です。

 

 

 

ビキニなんて着れません

 

 

パンツからは
常に脂肪がはみだし


ピチッとしたズボンをはけば
だらしないお尻が丸出し…


後ろ姿は50代のおばさんです…

 

 

お尻にニキビなんて

できてしまった時には

最悪です。

 

 

あなたも小さくキュッと

引き締まったモテお尻

になりたいですよね?

 

 

このトレーニングを

することで今年の夏は

あなたが主役です!

 

 

美尻をゲットする1番の

近道をお教えします!

 

 

それは、
ブルガリアンスクワット』
です!

 

 

お尻に高負担を掛ける事が出来る為

オススメなダイエットです。



〜やり方〜

 


1.イスなどに片足の甲を乗せる

 


2.もう片足は前方にセットする

 


3.前方の足の膝が90度になるまで
曲げて腰を落とす

 


4.曲げた足を伸ばして元に戻る

 


これを、左右各10回!

 

 

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〜ポイント〜

 


⚪︎姿勢を真っ直ぐに保つ

 


⚪︎足のつま先よりも前に
膝がでないようにする
(怪我につながります)

 

 

これが結構きついですが

ダイエットには困難が

つきものです。

 

 

あせらず自分ペースで

こなしていきましょう!

 

 

これを乗り越えれば

必ず美尻がゲットでき今年の

夏はあなたが主役です!

 

 

脚を出せるお尻が目立った

パンツを履きショッピングに

でかければ男の目線はあなたに!

 

 

海でビキニを着てナンパを

される準備はできましたか?

 

 

今すぐこの方法を

メモしてください!

 

 

あなたが輝く夏

すぐそこです!

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました!

 

 

驚くほどお腹がへこむ!1日たったの30秒トレーニング!?

んにちは!ゆかです

 

 

突然ですが、

気になるあの人が来る

飲み会に急遽参加が決まった。

 

 

なんて経験ないですか?

 

 

私はあります。

 

 

急いでダイエットしましたが

気づけば、

 

 

飲み会は明日に・・・

 

 

『なんで、何もしなかったの!?

最悪だよ・・もう時間がない・・・』

 

 

自分の酷いお腹をみて

絶望しました。

 

 

仕方なくダボっとした服を

着て体のラインは

隠して参加しましたが、

 

 

自分に自信もなく

何もアピールできないまま

飲み会は終わってしまった・・・

 

 

落ち込みました・・・

 

 

でも、私はこの時知らなかったんです!


30でポッコリお腹を
ペタンコにできる

裏技を…


あの男の子を
ゲットできていたかもしれない
この裏技を!


あなたには
私のようなこんな失恋
して欲しくありません!


だから、今回は
ずっと秘密にしていた
この裏技をお教えします!



この裏技をすれば
あなたのお腹は30秒で
ペタンコに!!!


まるで自分のお腹では
ないかのように
見違えるほど変わります。

 

 

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飲み会だってもう

大丈夫!

 

 

タイトな服を着て

気になるあの男子に

猛アピールし、

 

 

自分に自信もつき

好きな人に告白できます!

 

 

それだけでなく、

着たかったあのブランドの服も

なんでも着れます!

 

 

しかし逆にこの裏技を

知らない事によって・・・

 

 

あなたのお腹はたるんだまま・・・

 

 

自分に自信がもてず

ダボっとした服を着て

 

 

好きな男子にもアピールが

できません。

 

 

もちろん着たかった

オフショルや、かわいいワンピースも

着てみたいで終わります。

 

 

 

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悲しいですよね・・・

 

 

こんな惨めな思いをしたくない

あなたは、

今すぐこの裏技を試してください!

 

 

理想の自分を手に入れましょう!

 

 

ではその裏技を公開します

 

 

それとは体幹レーニンです!

 

 

ランニング時に役立つ持久力を高めることに

つながるほか、日頃の姿勢を綺麗に

見せる上でも効果大といわれています!

 

 

ではやり方を説明します!

 

 

腕と両足の4点で体を支え、

背中が真っすぐなるようにします。

 

 

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この姿勢をまず30秒キープから始めます。

慣れたらこれを30秒3セット

で回数を増やしてください!

 

 

できる範囲でも構いません。

 

 

背中が浮いてしまったり

すると効果が軽減

してしまうのでNGです

 

 

どうですか?

 

 

これだけであなたも

くびれのあるお腹に

なります!

 

 

体型の変化は自分の

自信にもつながります!

 

 

着たい服を着て

気になる男子にアピール

しましょう!

 

 

今すぐこの方法をメモしたください

 

 

そしてすぐに実践してください!

 

 

これでポッコリお腹とも

さようならです

 

 

タイトな服を着て気になる

あの子にアタックしに行きましょう!

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二の腕ダイエットエクササイズ!宇宙一簡単たった30秒で-2cm減!

 んにちは!ゆかです

 

 

今回は

二の腕ダイエットについて

お話しをしたいと思います。

 

 

この話を知れば・・・

 

 

着れる服を着るでは

なく着たい服が着れる

ようになる!

 

 

タンクトップや

ノースリーブが

オシャレに見える

 

 

夏も大胆な

服を着れるように

なるでしょう!

 

 

実は私もこれを

するようになって

二の腕が、

 

 

たった1週間で

マイナス2センチ細くなり、

 

 

たるんだ二の腕から

ノースリーブが似合うスレンダーな

二の腕になりました!

 

 

「細い二の腕 フリー画像」の画像検索結果

 

 

 

逆にこれを、

知らなかった頃私は

 

 

ワンサイズ上の、

ダボダボな服を着て

肩幅を隠したり

 

 

暑いのにわざわざ

カーディガンを着たりして

肌を隠していました。

 

 

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そのストレスから

 

 

食べてしまい逆効果・・・

またリバウンド

 

 

良い事なんて何一つありません。

 

 

 

着れる服も少ないので

同じ服を何枚も買って

毎日同じ服・・・

 

 

もしこれに共感している方

二の腕を細くしたいあなたは

今日から実践してください!

 

 

〜やり方〜

 

 

①まっすぐ立って、両腕を外側にそらし、

そのままキープで10秒間。

 

 

②10秒たったら1回力を抜く

これを3回繰り返す。

 

 

③終わったらまっすぐに腕下ろす

本来の正しい位置になる

 

 

ただこれだけです!

 

 

これだけであなたも

すらっとした二の腕に

近づきます!

 

 

あこがれのブランドの服も

着こなせます!

 

 

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あなたもノースリーブの

仲間入りですね!

 

 

着たい服を着るだけで

自然に自信もでてきて

女性としての魅力あがります!

 

 

今すぐこの方法を

メモしてください!

 

 

今年の夏は肌をだして

はじけましょう!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!